まるさんかくな日々

離島の福祉課題に取り組む、精神保健福祉士・社会福祉士のブログ

トライアスロンに向けて

久しぶりの10キロラン

今日は昼から天気が崩れるとのこと。

午前中に走ります。

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10キロ走は今年はじめて。

今まで寒かったので、

たまに走っても5キロ以内でした。

 

タイムを測るのは、昨年の10月以来です。

昨年10月のタイム

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 1キロ平均5分弱、

何とか50分以内に収まっています。

 

今日は、

55分以内を目標にしました。

 

 

 体が重たい

しかし、

スタートすると体が重い、

息が上がる、

とにかくしんどい!

 

しばらくサボっていたから、

体はわかりやすく反応します。

 

タイムどころではなくなり、

途中からは完走が目標になりました。

 

仕上げていく楽しみ

結果

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 1時間超えてしまいました。

まだまだ練習が必要です。

 

ここから仕上げていかなければ!

仕上げていく過程が、

楽しみの一つです。

 

それでも、

昨年の今頃よりは全然いいです。

毎週、

ヨーガや卓球をやれているので、

体脂肪もこの段階で

10%前後。

 

※風呂上がりは8%台になり、

喜んでいたのですが

妻からは

風呂上がりの数字は正確ではない!

との指摘を受けました 笑

 

今年は、

準備をしっかりして、

目指せ真ん中より上位!