まるさんかくな日々

離島の福祉課題に取り組む、精神保健福祉士・社会福祉士のブログ

金曜はヨーガの日

マインドフルネス

毎週金曜日の夜、

妻がインストラクターをしている、

ヨーガ教室「穏やかヨーガ」に

通っています。

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開発センター 和室

 

マインドフルネス、

今あらゆるところで耳にする言葉。

ヨーガを実践することで、

身体的、精神的にも体感できます。

まだまだ未熟、理解も浅いですが、

継続したいと思っています。

 

穏やかヨーガ

「穏やかヨーガ」は、

ハードなポーズや動きだけではなく、

瞑想やリラクゼーションの要素を

大切にしている様です。

※個人的感想

 

週末に、

一週間溜まった毒素を

じわじわとリセットする様なイメージです。

家ではついつい甘えが出てしまい、

集中できませんが、

教室は生徒さん達の意識も高く、

集中しやすい環境です。

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環境はとても大切です。

 

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